多吃上海全谷物功能性食品有哪些好处？不看可惜了

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       大家对于上海全谷物功能性食品应该并不陌生，这是我们日常生活中经常吃的一种食物，都知道它对人体有 益，但是具体有什么作用知道的人很少。今天就跟大家说说多吃全谷物功能性食品有哪些好处？

       1：现在随着生活水平不断的提升，大家对饮食的要求是越来越高，特别注意自己的身体健康。全谷物含有很多维生素和矿物质，同样的能量情况下，粗粮可以提供相当于大米3倍以上的维生素。大米和小米相比钾的含量只有小米的20%。所以吃粗粮能让人在同样吃饱饭的前提下得到更多营养物质。

       2：全谷物富含膳食纤维，不溶性的膳食纤维有利于便秘和胃肠癌，而且吃全谷物更能有饱腹感，还能很好的控制血糖，有助于减肥。该食材里含有更多的多酚，这种抗氧化物质能有效的抑制细胞老化，使衰老的速度缓慢。

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