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如今人们生活越来越好,“养生”也成为人们越来越关注的话题,“如何养生?”“养生有哪些好处?”等话题也一度成为热搜问题,而养生主要的、也是直观的肯定体现在“吃”的上面了。俗话说:“人都是吃五谷上海杂粮长大的”。可见杂粮已经是我们食物中不可缺少的一部分,那食用优质杂粮便有助于身体健康,那我们今天就聊聊上海优质杂粮。
优质杂粮内含丰富的膳食纤维等元素,能够有效的补充身体所需要的能量,并且具有减少脂肪堆积、美容养颜等功效。究竟什么是优质杂粮呢?首先,燕麦。它富含抗氧化物,像生物碱,可以有效的降低高血压的风险。其次,玉米。玉米中含有亚油酸、多种维生素和矿物质,具有延缓衰老的作用。再者,紫薯。内含的硒元素可是被称为“抵抗大王”,易吸收,能够增强免疫力,预防症的发生。
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