上海优质杂粮更养人！但这几个误区要避开！

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        近年来，由于亚健康和慢性病人群的不断增长，使得养生热潮逐渐蔓延开来，而在大家探索如何养生的过程中，沈阳优质杂粮凭借低投入、高回报、益健康的特点，再次重回大众视野，甚至成为了餐桌上的“新宠儿”。

        上海优质杂粮对人体的健康有益，这点是没错的，但是长时间不吃精米只吃优质上海杂粮就会有问题了，这种吃法可能会导致营养失衡，可谓是得不偿失！此外，从头到尾只吃一种粗粮也是不对的，同样会造成营养缺失，饮食要多样化，同时粗细搭配。

        依照大家平时的习惯，喝一些粥直接用电饭煲就可以了，但是一些优质杂粮就不太适用了，因为这些食物质地偏硬，如果烹饪不到位，就会给肠胃造成负担。所以说，在煮粥的时候，要把五谷杂粮提前浸泡，一般来说，至少需要泡两三个小时，这样泡完后再煮就容易消化了。

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